osPII classic pilates – 오스피 필라테스

osPII classic pilates

Light of Your Body

오스피는 여러분이 온전히 자신의 몸을 느끼고 마음과 바르게 소통하는 시간을 함께 하길 바랍니다.

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ospii_classicpilates

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건강한 토요일 오전을 함께 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
같은 날 오전 10시에 열리는 스스로 운동 클래스 뒤에
30분 쉬었다가 참여해도 너무 좋을 것 같습니다.
1월 4일, 11일은 필라테스 운동으로 불타는 주말 시작이 되겠군요.

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▫️오스피 클래식 필라테스
▫️관악구 유일 정통 클래식 필라테스 센터
▫️1:1 개인 레슨 , 3:1 그룹 레슨 전문
▫️서울대입구역 7,8번출구 도보 1분

▪️방문 예약 : 네이버 예약 [방문 날짜 선택]
▪️채팅 문의 : 카카오톡채널 [오스피 클래식 필라테스]

오스피는 Joseph Hubertus Pilates (1883~1967)가 남긴 운동법 그대로, 그가 만든 기구의 형태 그대로를 보존하는 정통 필라테스 스튜디오입니다.
회원 스스로 자신의 신체능력을 알아가며 복습할 수 있게 도와드리고, 혼자서도 필라테스를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

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안녕하세요. 관악구 유일의 클래식 필라테스 스튜디오 ‘오스피 클래식 필라테스’입니다.

25년 1월부터 스스로 운동하는 시간을 조금 더 체계화시키고자 합니다.
매달 2차례 토요일에 진행되는 “스스로 운동 클래스”는 오스피와 함께하는 모든 인원이 클래식 동작과 움직임에 자신감을 가지게 하는데 목표를 두고 있습니다.
사실 지금도 스스로 운동을 신청하는 분들이 있지만 좀 더 많은 인원이 이 운동을 함께 즐겼으면 하는 바람으로 토요일 원장이 진행하는 클래스를 오픈합니다.

어떤걸 하지, 내가 강사님없이 뭘 할 수 있지, 망설이지 마시고 순서가 뒤죽박죽이어도, 같이 운동하는 사람을 조금씩 배려한다면 기구 사용 또한 중구난방이어도 괜찮습니다. 기억하는 서너 가지 동작만으로도 운동감은 충분히 찾아갈 수 있습니다. 기구 세팅, 동작의 디테일은 원장인 박소인 강사가 도와드립니다. 진행되는 동안 그 누구의 지시 없이 온전히 나에게 최대한 집중할 수 있길 바라며 그 시간이 필라테스의 재미를 더 끌어올리는 원동력이 될 것입니다.

이 운동에 재미만 붙는다면 언젠가는 나만의 시간이 더 기다려지지 않을까요? 평일 운동 시간이 더 소중해지고 주말이 더 기다려지지 않을까요! 어떻게 생각하세요?

(운동 사진과 영상도 가능하다는 점. 잊지 마세요. ^^)

글을 끝까지 읽고 흥미가 생기신 분들은 프로필에 상단에 고정된 영상까지 확인해 보세요.

할 수 있어요!

✔️ 박소인 원장 진행
✔️ 1월 4일, 1월 11일 토요일 오전 10시 1시간동안
✔️ 헐렁한 상하의는 No 근육을 볼 수 있는 타이트한 복장 Yes
✔️ 필라테스를 스스로 하고픈 모든 일반회원 및 강사회원 가능
✔️ 오스피 회원 회당 15,000원
✔️ 외부 회원 회당 25,000원
✔️ 선착순 5명
✔️ 카카오톡채널 “오스피 클래식 필라테스” 채팅 신청

스스로를 위한 동작 챌린지

아래 동작은 1월 클래스 전까지 좀 더 집중해서 연습해볼 수 있게 적어봅니다.

- 오스피와 만난지 3개월 미만 -

알고있는 동작들 위주로 스스로 운동 +
AB시리즈 총 5가지 동작

Single leg pull
Double leg pull
Single straight leg pull
BREAK
Double straight leg pull
Criss cross
BREAK

10개씩 X 2sets

- 오스피와 만난지 6개월 미만 -

알고있는 동작들 위주로 스스로 운동 +
Short box series (Reformer or Ladder barrel)

Round
Flat
Side to side
Twist & reach
Around the world
Tree 1,2,3

2sets
No skip but range는 할 수 있는 만큼

- 오스피와 만난지 1년 이상 -

알고있는 동작들 위주로 스스로 운동 +
Reformer Rowing 1-6 series

Rowing 1-4 X3
Rowing 5,6 X6

2sets

- 오스피와 만난지 2년 이상 -

알고있는 동작들 위주로 스스로 운동 +
Wunda chair
Moutain climbing (front, side, back)

- 오스피와 만난지 3년 이상 -

알고있는 동작들 위주로 스스로 운동 +
Cadillac
Pull up series

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들숨에 집중 날숨에 기분좋은 땀
척추를 다양하게 움직인다는
그 자체만으로도 좋은 필라테스 운동 💞

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▫️오스피 클래식 필라테스
▫️관악구 유일 정통 클래식 필라테스 센터
▫️1:1 개인 레슨 , 3:1 그룹 레슨 전문
▫️서울대입구역 7,8번출구 도보 1분

▪️방문 예약 : 네이버 예약 [방문 날짜 선택]
▪️채팅 문의 : 카카오톡채널 [오스피 클래식 필라테스]

오스피는 Joseph Hubertus Pilates (1883~1967)가 남긴 운동법 그대로, 그가 만든 기구의 형태 그대로를 보존하는 정통 필라테스 스튜디오입니다.
회원 스스로 자신의 신체능력을 알아가며 복습할 수 있게 도와드리고, 혼자서도 필라테스를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

. 중력을 받아 사선으로 된 내 몸을 마

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중력을 받아 사선으로 된 내 몸을 마주하면
평상시 서있을 때의 몸의 힘과 또 다른 힘이 느껴져요 :)
동작이 진행되는 길과 시작자세로 돌아오는 길에
목에 힘이 생길지도 복부 힘이 생길지도
힙에 힘이 더 생길지도
매달려있기 위해 잡은 손의 힘이 강해지면
그 힘이 어깨까지 전달될지도 :)
You don’t know if you don’t do anything

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▫️오스피 클래식 필라테스
▫️관악구 유일 정통 클래식 필라테스 센터
▫️1:1 개인 레슨 , 3:1 그룹 레슨 전문
▫️서울대입구역 7,8번출구 도보 1분

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▪️채팅 문의 : 카카오톡채널 [오스피 클래식 필라테스]

오스피는 Joseph Hubertus Pilates (1883~1967)가 남긴 운동법 그대로, 그가 만든 기구의 형태 그대로를 보존하는 정통 필라테스 스튜디오입니다.
회원 스스로 자신의 신체능력을 알아가며 복습할 수 있게 도와드리고, 혼자서도 필라테스를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

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몸을 위한 집중도가 좋으니 동작도 나날이 발전하네요 :)
Scoop your belly,
open your back and fly away, Beautiful swan.

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▫️오스피 클래식 필라테스
▫️관악구 유일 정통 클래식 필라테스 센터
▫️1:1 개인 레슨 , 3:1 그룹 레슨 전문
▫️서울대입구역 7,8번출구 도보 1분

▪️방문 예약 : 네이버 예약 [방문 날짜 선택]
▪️채팅 문의 : 카카오톡채널 [오스피 클래식 필라테스]

오스피는 Joseph Hubertus Pilates (1883~1967)가 남긴 운동법 그대로, 그가 만든 기구의 형태 그대로를 보존하는 정통 필라테스 스튜디오입니다.
회원 스스로 자신의 신체능력을 알아가며 복습할 수 있게 도와드리고, 혼자서도 필라테스를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

. 멋진 주희쌤의 Back strength. 꺾는게 아

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멋진 주희쌤의 Back strength.
꺾는게 아닌 척추를 길게 더 뽑아내는만큼
더 큰 Arch에 가까워질 수 있어요.
The grasshopper‘s journey towards full arch

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▫️오스피 클래식 필라테스
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▫️1:1 개인 레슨 , 3:1 그룹 레슨 전문
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▪️방문 예약 : 네이버 예약 [방문 날짜 선택]
▪️채팅 문의 : 카카오톡채널 [오스피 클래식 필라테스]

오스피는 Joseph Hubertus Pilates (1883~1967)가 남긴 운동법 그대로, 그가 만든 기구의 형태 그대로를 보존하는 정통 필라테스 스튜디오입니다.
회원 스스로 자신의 신체능력을 알아가며 복습할 수 있게 도와드리고, 혼자서도 필라테스를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

. 우리들의 클래스 모집 안녕하세요.

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우리들의 클래스 모집

안녕하세요. 클래식필라테스를 사랑하고, 전달하는 오스피 클래식 필라테스 박소인 입니다.

12월 1일 세 번째 우리들의 클래스를 여의도 위시필라테스에서 진행합니다.

이번 우리들의 클래스는 기존과는 조금 다르게 진행해 보려고 합니다.

기존의 클래스는 각자 2시간동안 움직이면 5명의 티쳐가 돌아가며 가이드 해주는 방식이었습니다.

투웨이필라테스 전승용선생님 @teaser_man_
오스피클래식필라테스 박소인선생님 @ospii_classicpilates
어니스트필라테스 김수경선생님 @honest_pilates
위시필라테스 조아라선생님 @wish.pilates
이보라선생님 @bborablue

새롭게 진행하는 방식은

2시간동안 4번의 그룹운동이 있습니다.
각 그룹운동은 모두 30분동안 진행되며
우리들의 클래스에 참석하시는 선생님들은 4번의 그룹운동중 1번의 그룹에 참여하셔서 담당 티쳐와 함께 움직이는 방식입니다.

그리고 나머지 시간은 다시 원하는, 또는 필요한 곳에 가셔서 움직이시면 됩니다.

(30분 그룹운동 + 1시간 30분 개인운동)

<<그룹운동 일정>>

00 ~ 30분
그룹A (리포머) - 이보라선생님

30분 ~ 60분
그룹B (매트) - 김수경선생님

60분 ~ 90분
그룹C (월) - 조아라선생님

90분 ~ 120분
그룹D (리포머) - 전승용선생님

참여하고 싶은 그룹운동은 선착순으로 받을 예정이니 원하는 그룹이 있다면 미리 신청해주세요.^^
처음 시도해보는 수업 방식인 만큼 기대가 되는 시간이 아닐까 싶습니다.

일정 및 세부사항은 다음과 같습니다.

날짜 : 12월 1일(일요일)
시간 : 11:30 ~13:30
장소 : 여의도 위시필라테스
인원 : 15명 (초과될시 조정될 수 있습니다.)
레슨비 : 80,000원

(참여인원이 초과될 경우, 추가 그룹운동에 대해서는 따로 공지할 예정입니다.)

📌 오전 10시 개인레슨도 신청받고 있습니다. 궁금하신 부분과 레슨 신청은 @wish.pilates 로 DM 주시면 됩니다. 감사합니다.📌

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서서 그리고 무릎을 꿇고하기 전
훨씬 더 편안하게 몸의 중심 센터를 늘리고
힘있게 만들어주는 눕거나 앉은 동작들
어려워 질수록 앞동작들의 중요성을 더욱 알게되는 :)
너무 중요한 기초 기본 기반
The power of the center should be felt in any posture

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▫️오스피 클래식 필라테스
▫️관악구 유일 정통 클래식 필라테스 센터
▫️1:1 개인 레슨 , 3:1 그룹 레슨 전문
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오스피는 Joseph Hubertus Pilates (1883~1967)가 남긴 운동법 그대로, 그가 만든 기구의 형태 그대로를 보존하는 정통 필라테스 스튜디오입니다.
회원 스스로 자신의 신체능력을 알아가며 복습할 수 있게 도와드리고, 혼자서도 필라테스를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다.

오스피 클래식 필라테스

대표 박소인

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